do wakacji

Mam obecnie 16 lat ale za miesiąc będe miał już 17. Trenuje od począdku 2003 roku na począdku brałem 30kg na klatę. Do końca wakacji wyciskałem 36kg(więcej nie miałem obciążenia). Od września zaczełem ostro trenować i na dzisiejszy dzień(14.01.04) biorę 67kg(serią) na klatę i na bica biorę ponad 30kg(obiema rękami też serią). Nic nie brałem [...]

Czesc mam kilka swoich zdjec z wakacji, zdjecia nie sa moze najlepszej jakosci, ale wszytskie sa o tyle ciekawe ze sa naturalne, nienapinane i bez pompy, zapraszam do oceny(ten wyzszy to ja, ten troche grubszy to moj kumpel) http://www.galileusz.pl/~motor/1.jpg http://www.galileusz.pl/~motor/2.jpg http://www.galileusz.pl/~motor/3.jpg za ocene bede [...]

[...] jest analogiczne do sytuacji rodziny, która jeździ raz w roku na wakacje. Kiedy w pewnym roku popada w problemy finansowe to rezygnuje z nich, ponieważ łatwiej zrezygnować z wakacji czy np jedzenia albo mieszkania. Czy to oznacza, ze wcześniej te wakacje były szkodliwe albo były balastem dla rodziny? Nie. Gdy rodzina ta nie może wyjechać na [...]

Norma- większość solariów jest teraz czynna do późnej nocy, bo ludzie szaleją.Chcą się opalić w ciągu jednego tygodnia, a poźniej jak sie przypieką to winna jest obsługa. Ja tam sobie chodzę co tydzień i teraz żeby uniknąć tłoku zrobiłem sobie tydzień wakacji

hmm troche sobie poczytałem na forum o pieprzykach i bede musial od nastepnej wizyty zacząć używać kremu z filtrem mam w domu krem (20) z wakacji, pisze na nim że jest z filtrem uva i uvb chyba bedzie ok? i takie pytanie co do tego kremu: czy używanie takich kremów ochronnych jakoś wyraźnie spowalnie brązowienie? i może jeszcze przy okazji jedno [...]

Cześć, mam czarne włosy,zielone oczy i lekko śniadą cere,która od wakacji wyblakła,ale opalam się na brąz.Do soboty 21.11 chciałbym się ładnie opalić,ale na to jest chyba za malo czasu...I mam pytanie czy iść w tygodniu raz na solarium na np.15min czy dwa razy w np. poniedzialek i czwartek po 7min. ? Który wariant będzie lepszy,kiedy ładniej sie [...]

wspomnienia już na szczęście z wakacji i urlopów :D specjalnie dla Filonki kilka zdjęć Grunwald 2011: zabiegany, na szczęście spokojniejszy niż w zeszłym roku :D wyjście na bitwę nieodłącznie z naszym chorągwianym wiankiem z chabrów kawałek uczty piątkowej zdjęcie ilustrujące jak bardzo starałam się trzymać michę- w ręku wydarta Cortuni szynka [...]

Ja muszę właśnie ogarnąć michę, bo ostatnio za dużo imprez i cheatów wpada %-) Nie mam dobrej motywacji, bo w 1 miesiącu wakacji jadę do roboty i nie będzie gdzie się pokazać, chyba, że za granicą \-)

[...] wyprostu szczególnie ćwiczeń, które mogą narażać nogę na przeciążenie mięśnia. Lepiej nie przeciążać czwórki i kolana dlatego nie powinienem jeździć rowerem do końca wakacji i wykonywać różnych tego typu ćwiczeń w które zaangażowane są partie dolne. W moim stanie niezbędna jest fizykoterapia. W rehabilitacji rozpisaną mam jonoforezę, [...]

[...] ciągnie - tłuste mięso, ryby i orzechy głównie mnie gubią. Po świętach zaczynam znowu liczyć, niezależnie od tego czy będę już mogła ćwiczyć dół, czy nie - koniec tych wakacji, porządek musi być ;-). A, poza tym to muszę się przyznać do "wyskoku" - zjadłam dziś budyń na mleku. Eko-sreko-certyfikowany, bez cukru (dosłodziłam stewią), [...]

[...] trochę ciągnęło. Zdążę jeszcze swoje wytruchtać, na żadne poważne zawody w tym roku się nie szykuję, więc nie ma się co spinać niepotrzebnie. Forma nie zając, do następnych wakacji ją dogonię. ;-) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na [...]

Wlasciwie to jednak jest jedna prosba ostatnia. Teraz podczas wakacji nie mam treningow w klubie. Moglbys mi w takim razie zrobic jakis plan zajec? Technicznie to wszystko sobie sam ustale bo dokladnie wiem co musze poprawic, co jeszcze dociagnac a co poprostu do doskonalosci podszkolic. Moja prosba jest tylko taka zebys mi poprostu ustalil w [...]

Czlowieku ja nigdy diety w zyciu nie mialem :D to moja pierwsza i dlatego nie wiem o co chodzi wogole. Pewnie mi wszystkich mineralow brakuje, odzywialem sie do tych wakacji tragicznie przez pol zycia (czyt. frytki, pizze, fast food wszystkie kombinacje, z niezdrowych rzeczy tylko lody omijalem bo nie lubie ~~. Tyle dobrego ze na rowerze jezdze [...]

[...] ze to "Wasz", więc miałam o niego szczególnie dbać. "Wasz", czyli mojej rodziny, miastowych sie rozumiało. Więc dbałam, głaskałam, w śliczne oczy zaglądałam. Potem na koniec wakacji przyjeżdżali rodzice zabrać mnie i cielęcinę.... Kilka takich cielaczków było nim zrozumiałam. Od tej pory tego konkretne mieska nie tykam. I nie zgadzam sie z [...]

[...] ze to "Wasz", więc miałam o niego szczególnie dbać. "Wasz", czyli mojej rodziny, miastowych sie rozumiało. Więc dbałam, głaskałam, w śliczne oczy zaglądałam. Potem na koniec wakacji przyjeżdżali rodzice zabrać mnie i cielęcinę.... Kilka takich cielaczków było nim zrozumiałam. Od tej pory tego konkretne mieska nie tykam. I nie zgadzam sie z [...]

[...] dziale 35+ są co miesiąc konkursy i można wygrać suplementy Iron Horse. Konkursy różne, zarówno jakieś ćwiczenia jak i konkursy foto - w wakacje wystarczyło wrzucić fotkę z wakacji ;-) Od czasu do czasu są też testy. Ja akurat lubię te suple i widzę że działają. A tak poza tym, właśnie mi fb wyświetlił wspomnienia z przed kilku lat i przypomniał [...]

[...] to nie jest pewne, moim zdaniem warto spróbować!. Możesz opisać dokładnie trening MT: pisałeś, że rano uczniowie biegają 7km, potem ok. 16-19 trenują - jak?!. Przez okres wakacji chciałbym troszkę poćwiczyć (w domu) a potem jak fundusze pozwolą to do jakiegoś dobrego klubu!. Pozdrawiam. BTW: Kosa przypominasz mi bardzo qmpla z klasy z gim i [...]

[...] tego wysiłku nie ma jakiegokolwiek sensu... /emo faggot mode off Days number thirty six and thirty seven - And the blood was shed at the countryside Został mi ledwo miesiąc wakacji, a dopiero teraz udało mi się wyjechać w celach rekreacyjnych. Trzyosobowa eskapada okazała się ciekawą odskocznią od dotychczasowych sposobów spędzania przeze mnie [...]

[...] zaprzestałem 5/3/1, testowałem pare metod. Najwięcej dziennika zajmuje High Frequency Training, oparty 50/50 o trening Chaos and Pain i coś co wykminiłem w czasie wakacji: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_TOTAL_CHAOS_TRAINING_by_AUTOPSY-t801191.html Obecnie bawię się w DogCrapp'a, i choć popełniłem w układaniu go kilka błędów, to już jestem [...]

[...] dla 75g węglowodanów. Można to często zauważyć na wakacjach np. duża aktywność fizyczna, spacery, pływanie itd. Jedzenie różne, często lody, słodycze. Wracam po tygodniu wakacji, waga w dół, tłuszczu jakoś więcej nie ma, jak to? A no tak że wasze zapotrzebowanie jest wysokie, a na wakacjach ogólnie jedliście mało, tyle że nie zdrowo. Jednak [...]